دوچرخه

 هنگامی که شما به تمرین بر روی دوچرخه می پردازید در بدن هورمون سروتونین ترشح می شود؛ همین امر موجب حس سرخوشی در شما حین دوچرخه سواری خواهد شد. سروتونین خلق و خو را تنظیم می کند، از افسردگی پیشگیری می کند و باعث می شود احساس شادی کنید. بنابراین می توانید با سی دقیقه تمرین بر روی دوچرخه به راحتی باعث ترشح هورمون سرخوشی یا سروتونین در بدنن شوید. 

 دوچرخه سواری از ورزش هایست که به دلیل محیج بودن، علاوه بر تناسب اندام موجب شادی و انرژی مثبت در افراد می شود. کسانی که در ابتدای صبح به تمرین با دوچرخه می پردازند از روحیه شاد و با نشاط برخودارند و تا شب هنگام انرژی مثبت را در خود احساس می کنند. بنابراین دو.چرخه سواری از وزرش هاییت که فرد را از افسرگی دور خواهد کرد.